مرحبا بكم في منتديات فلسفة بنات

نصائح لترغيب الأطفال في الطعام الصحي

 :: حياتك :: طفلك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح لترغيب الأطفال في الطعام الصحي

مُساهمة  ~بلسم~ في الثلاثاء يوليو 13, 2010 8:16 am

بسم الله الرحمن الرحيم


دائما ما تواجه الأمهات مشكلة الطعام الصحي مع الأطفال . . فيما يلي بعض الأمور التي يجدر بالأمهات أخذها بعين الاعتبار في طعام أبنائهم:

1- التقليل من كمية الدهون، وذلك بتجنب الأطعمة المقلية واختيار طرق طهو صحية كالشوي بالفرن والتحميص والطهو بالبخار.

2- التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات التي تفتقر للمواد المغذية..، ومن الأمثلة على هذه الوجبات الشيبس والحلويات، ولكن لا تمنع أطفالك من تناول هذه الأطعمة بشكل تام، وإنما اسمح لهم بتناولها من وقت لآخر لكي لا يشعر طفلك بالحرمان.

3- التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا والعصائر الصناعية، واستبدالها بالماء والحليب.

4- لا تستعمل الطعام كوسيلة للعقاب أو المكافأة.

5- ركز على الحبوب والخضار والفواكه.

6- شجعهم على المحافظة على وزن صحي، وذلك بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم واتباع أنظمة غذائية مناسبة.

7- التقليل من كمية الملح والسكر في الطعام.

8- لا تسمح لطفلك بتناول الطعام أثناء متابعة التلفاز.



م ن ق و ل ~ للفائده

flower
avatar
~بلسم~
المديرة العامة للمنتديات

عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 11/07/2010

http://philosophygirls.mountada.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح لترغيب الأطفال في الطعام الصحي

مُساهمة  jamoon في الخميس يوليو 29, 2010 5:56 pm

يعطيك مليون عافيه اختي بلسم

موضوع جداً مميز

لا تحرمينا من هالطله المميزه دائماً

تقبلي مروري

_________________
avatar
jamoon
مبدعة المنتدى
مبدعة المنتدى

عدد المساهمات : 225
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
العمر : 20

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 :: حياتك :: طفلك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى